Может ли работа на компьютере, поделки и игры замедлять или предотвращать возрастную потерю памяти? Новое исследование рассматривает время и количество умственно стимулирующих действий

Легкие когнитивные нарушения (MCI) – это заболевание, часто встречающееся при старении. Хотя это связано с проблемами со способностью к мышлению и памятью, это не то же самое, что деменция.

Люди с MCI имеют более легкие симптомы. Они могут с трудом справляться с сложными задачами или испытывать трудности с пониманием прочитанной информации, в то время как у людей с деменцией возникают проблемы с повседневными задачами, такими как одевание, купание и питание самостоятельно. Однако есть веские доказательства того, что MCI может быть предвестником деменции.
«В настоящее время нет лекарств, которые эффективно лечат легкие когнитивные нарушения, деменцию или болезнь Альцгеймера, поэтому растет интерес к факторам образа жизни, которые могут помочь замедлить старение мозга, которое, как считается, способствует проблемам с мышлением и памятью – факторам, которые невысоки и доступны для кто угодно ", – сказал автор исследования Йонас Э. Геда, доктор медицинских наук, магистр медицины в клинике Мэйо в Скоттсдейле, Аризона., и член Американской академии неврологии. «В нашем исследовании было внимательно изучено, как часто люди участвовали в умственно стимулирующих действиях как в среднем, так и в более позднем возрасте, с целью выяснить, когда такие действия могут быть наиболее полезными для мозга."

Для исследования ученые определили 2000 человек со средним возрастом 78 лет, у которых не было легких когнитивных нарушений. В начале исследования участники заполнили анкету о том, как часто они принимали участие в пяти типах умственно стимулирующих действий в среднем возрасте, определяемом как возраст от 50 до 65 лет, и в более позднем возрасте, в возрасте от 66 лет и старше.

Затем участники проходили тесты на мышление и память каждые 15 месяцев, и за ними наблюдали в среднем в течение пяти лет. В ходе исследования у 532 участников развились легкие когнитивные нарушения.
Исследователи обнаружили, что использование компьютера в среднем возрасте было связано с 48-процентным снижением риска легких когнитивных нарушений. В общей сложности 15 из 532 человек, у которых развились легкие когнитивные нарушения, или 2 процента, использовали компьютер в среднем возрасте по сравнению с 77 из 1468 человек без легких когнитивных нарушений, или 5 процентов.

Использование компьютера в более старшем возрасте было связано с 30-процентным снижением риска, а использование компьютера как в среднем, так и в более старшем возрасте было связано с 37-процентным снижением риска развития проблем с мышлением и памятью.
Участие в общественной деятельности, например поход в кино или гуляние с друзьями, или игра в игры, например разгадывание кроссвордов или игра в карты, как в среднем, так и в более старшем возрасте было связано с 20-процентным снижением риска развития легких когнитивных нарушений.

Ремесленная деятельность была связана с понижением риска на 42%, но только в более позднем возрасте.
Чем большим количеством занятий люди занимались в более позднем возрасте, тем меньше вероятность развития у них легких когнитивных нарушений. У тех, кто занимался двумя видами деятельности, вероятность развития проблем с памятью и мышлением была на 28 процентов ниже, чем у тех, кто не принимал участия в каких-либо действиях, в то время как у тех, кто участвовал в трех видах деятельности, вероятность развития была на 45 процентов ниже, у тех, кто выполнял четыре вида деятельности, вероятность развития проблем с памятью и мышления снижалась на 56 процентов и те, у кого было пять занятий, были на 43 процента менее вероятны.
«Наше исследование было наблюдательным, поэтому важно отметить, что, хотя мы обнаружили связь между более низким риском развития легких когнитивных нарушений и различными умственными стимулирующими действиями, возможно, что вместо действий, снижающих риск для человека, человек с умеренным когнитивные нарушения могут быть не в состоянии участвовать в этих занятиях так часто », – сказал Геда. "Для дальнейшего изучения наших результатов необходимы дополнительные исследования."

Одной из сильных сторон исследования было большое количество участников; однако ограничением было то, что участников просили вспомнить, как часто они участвовали в умственно стимулирующих действиях в среднем возрасте, за два десятилетия до начала исследования, и их воспоминания могли быть неточными.
Исследование было поддержано Национальным институтом здоровья, Национальным институтом старения, Национальным институтом психического здоровья, Фондом Роберта Вуда Джонсона, Фондом Роберта Х. и Программа исследования болезни Альцгеймера Кларис Смит и Эбигейл Ван Бурен, Фонд GHR, Фонд медицинского образования и исследований Майо, Фонд Эдли и Консорциум Альцгеймера в Аризоне.

Пластиковые машины