У людей, имеющих нерегулярные структуры сна и/или не спящих достаточно, есть более высокий риск развития метаболического синдрома и диабета, сообщили исследователи из Медицинской школы Гарварда, и Бриэм и Женская Больница в Бостоне, в журнале Science Translational Medicine.Орфеу Бакстон, доктор философии и команда исследовали здоровых волонтеров за 29-дневный период.
Они были заставлены спать меньше и в переменные времена сна; сон копирует подобный испытанным сменными работниками.Они нашли, что структуры сна shift-like привели к более плохому регулированию глюкозы и метаболизму. Авторы объяснили, что в конечном счете, в течение долгого времени, повышенный риск ожирения и диабета стал очевидным.
Предыдущие наблюдательные исследования связали разрушенные структуры сна с более высоким риском развивающегося диабета и метаболического синдрома, особенно среди рабочих ночной смены. Исследователи говорят, что их результаты исследования подтверждают это.Бакстон сказал:«Так как ночным рабочим часто приходится, нелегко спя в течение дня, они могут стоять и перед циркадным разрушением, работающим в ночном и недостаточном сне в течение дня.
Доказательства ясны, что получение достаточного количества сна важно для здоровья, и что сон должен быть ночью для лучшего эффекта».Поскольку большая часть предыдущего исследования была эпидемиологической, Бакстон и команда решили исследовать на себя, что могло бы произойти с 21 здоровым человеком, если бы их структуры сна были разрушены в лаборатории.В течение 21 дня, прежде чем начался их эксперимент, волонтеры обычно спали – в общей сложности 10 часов в постели каждую ночь. Им также подвергли нормальных периодов дневного света.
Затем каждый волонтер вошел в отдельный комплект в лаборатории в течение 39 дней – не было никаких стимулов времени, и освещение было тускло.Они проводили 16 часов каждый день в постели в течение первых пяти дней без ограничения на сумму сна, который они хотели иметь. Это сопровождалось на 21 день максимума 5,6 часов сна во время каждого 24-часового цикла. Их сон/след и еда/голод режима основывались на 28-часовом дне.
В течение прошлых девяти дней они перенесли «циркадный перезахват» – десять часов в постели каждый 24-часовой цикл, ложась спать одновременно каждый вечер.В конце каждой стадии эксперимента наиболее важные части волонтеров были измерены, включая их основной объем, вес тела и метаболические реакции на стандартизированную еду.Авторы нашли, что, когда подвергнуто разрушениям циркадного ритма и депривации сна, было значительное понижение производства инсулина после еды.Концентрации инсулина, во время быстрых периодов, после еды, а также интегрированной плазменной концентрации инсулина понизились значительно, средним числом 12%, 27% и 27%, объяснили исследователи.
Это привело к значительным повышениям голода также и после пика еды плазменные концентрации глюкозы, по сравнению с реакциями на ту же еду в начале исследования. Быстрые концентрации увеличились, в целом, на средние 8%, концентрации после-того,-как-еды на 14% и интегрированная возникающая после приема пищи реакция, более чем 1,5 часа повысились на 15%.Их основной объем, пониженный средним числом 8%, переводящим на ежегодное увеличение веса приблизительно 10 фунтов (если диета и физическая активность остались неизменными), авторы, написал.Во время девятидневной фазы восстановления этого эксперимента большинство изменений возвратилось к начальным уровням.
Авторы подчеркнули, что, чтобы узнать, каковы фактические механизмы позади наблюдаемых изменений могли бы быть, намного более длительное исследование требуется.Предыдущие исследования продемонстрировали, как иммунная система людей может быть затронута альтерациями 24-часового легко-темного цикла TLR ((подобный потерям рецептор 9), иммунный белок.
Помещенный просто, устойчивость людей к инфекциям была затронута. Некоторые исследования предполагают, что выдвижение часов в течение летнего времени имеет неблагоприятный эффект на циркадные ритмы.