Женщины в возрасте 65 или больше с низкими уровнями Витамина D, более вероятно, прибавят в весе, чем их коллеги с соответствующими уровнями, исследователи от Центра Кайзера Пермэнента Исследования в области здравоохранения в Портленде, Орегон, сообщили в Журнале Женского здоровья. Авторы объяснили, что их исследование, вовлекая 4 659 пожилых женщин (65 + годы), кто был проверен в течение 4,5 лет, нашло 2,1-фунтовое на 1 килограмм более высокое увеличение веса среди тех с низкими уровнями в крови Витамина D.
Изучите автора Эрин Леблэнк, MD, эндокринолог, сказал:«Это – одно из первых исследований, которые покажут, что женщины с низкими уровнями Витамина D набирают больше веса, и несмотря на то, что это были только два фунта, в течение долгого времени который может сложить. Почти у 80 процентов женщин в нашем исследовании были недостаточные уровни Витамина D. Основной источник этого важного витамина является солнечным светом, и поскольку современные общества двигаются в закрытое помещение, непрерывная недостаточность Витамина D может способствовать хроническому увеличению веса».Некоторые люди должны увеличить свои уровни Витамина DЭксперты от Рабочей группы US Preventive Services недавно сказали, что относящиеся к периоду после менопаузы женщины требуют, чтобы большие дозы витамина D предотвратили переломы кости.
Они добавили, что до сих пор существует недостаточно убедительного свидетельства, чтобы рекомендовать, чтобы молодежь взяла добавки. Эндокринное Общество, с другой стороны, полагает, что значительное число взрослых действительно должно взять добавки витамина D для здоровья кости.Ассоциация между увеличением веса и низкими уровнями Витамина DЛеблэнк сказал:«Наше исследование только показывает ассоциацию между недостаточными уровнями Витамина D и увеличения веса, мы должны были бы сделать больше исследований прежде, чем рекомендовать добавкам помешать людям прибавлять в весе.
С тех пор существует столько конфликтных рекомендаций о взятии Витамина D по любой причине, лучше, если пациенты получают совет от своего собственного медицинского работника».Большинство женщин в этом исследовании не пыталось похудеть, объяснили авторы. Однако некоторые из них сделали так как естественный результат старения.
За период исследования 4,5 лет:Приблизительно 60% женщин остались в пределах 5% их стартового веса27% потеряли более чем 5% своего веса тела12% из них ставят более чем 5% их веса тела
Эндокринное Общество рекомендует 30 нг/мл (нанограммы за миллиметр) уровня в крови витамина D для хорошего здоровья.У большинства женщин были недостаточные уровни Витамина DУ 78% женщин в исследовании было меньше чем 30 нг/мл. В начале исследования их средний вес составлял 148,6 фунтов, по сравнению с 141,6 фунтами для тех с уровнем витамина D по крайней мере 30 нг/мл.571 женщина прибавила в весе во время периода исследования.
Те с низкими уровнями витамина D получили 18,5 фунтов, в то время как те с соответствующими уровнями витамина D получили 16,4 фунтов.Что такое Витамин D?Витамин D является группой жирорастворимых secosteroids. Это известно как витамин стероида.
Витамин D поощряет поглощение и метаболизм фосфористых и кальциевых. Выделение коже к нормальным количествам солнечного света обычно вызывает достаточно синтеза витамина D в коже так, чтобы человеку не были нужны добавки.Существует пять форм витамина D, насколько мы знаем – витамины D1, D2, D3, D4, D5.
Те, которые имеют значение для нас, являются витаминами D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).Люди получают свой витамин D от:ИнсоляцияЕда
ДобавкиВитамин D биологически инертен; это проходит две реакции гидроксилирования стать активным в человеческом теле. (1,25-Dihydroxycholecalciferol) кальцитриол является своей активной формой в человеческом теле.
Кальцитриол поощряет поглощение тела фосфористых и кальциевых от еды в кишечнике, а также реабсорбции кальция в почках, поднимающего поток кальция в кровотоке. Соответствующий кальций в кровотоке жизненно важен для здоровья кости – это также предотвращает развитие повышенных рефлексов (hypocalcemic tetany).
Кальцитриол также вовлечен в поддержание многих органных систем.Щелкните здесь, чтобы читать о Витамине D более подробно.
Кальциевое регулирование. Роль Д витамина показана в оранжевом