Ученики средней школы, занимающиеся йогой, могут получить психологические преимущества, исследователи от Бриэма и Женской Медицинской школы Больницы и Гарварда сообщили в апрельской проблеме Журнала Развивающейся и Поведенческой Педиатрии.Ведущий автор, Джессика Ноггл, доктор философии Бриэма и Женской Медицинской школы Больницы и Гарварда в Бостоне сказала, что начиная с нарушений психического здоровья обычно развивается в подростковых годах:«Йога может служить профилактической роли в умственном здоровье подростков».Исследование вовлекло 51 студента из 11-го и 12-го сорта, кто был зарегистрирован для физкультуры (PE) в средней школе Массачусетса. Две трети студентов были рандомизированно назначены на классы йоги Kripalu, состоявшие из физических поз йоги, а также дыхательных упражнений, релаксации и медитации, пока остающаяся треть была назначена на регулярные классы PE.
Прежде и после 10-недельного курса, весь 51 студент закончил диапазон психосоциологических анализов, включая анализы, чтобы измерить их настроение и напряженность и/или беспокойство.Авторы также оценили развитие студентами саморегулирующих навыков, включая их упругость, контроль выражения гнева и внимательность, которые, как полагают, защищают от получения психических проблем со здоровьем.Результаты показали что студенты в группе йоги, выигранной лучше в нескольких из психологических анализов. Авторы отметили в частности, что у студентов в контрольной группе, более вероятно, будет более высокое множество для проблем настроения и беспокойства, по сравнению с теми в группе йоги, множество которой осталось неизменным или улучшенным.
Йога, кажется, обладает профилактическими преимуществами для умственного здоровья подростковСледователи также заметили, что отрицательные эмоции ухудшились среди студентов в контрольной группе, но улучшились в тех, которые берут йогу, пока никакое различие не было отмечено ни в одной группе при давании положительный результат эмоции.Авторы, кроме того, заметили, что не было никакого важного различия в саморегулирующем профессиональном анализе между группами. Независимо от только умеренного присутствия студенты оценили йогу довольно высоко почти с тремя четвертями, сообщив, что они хотели бы продолжать классы йоги.
Учитывая, что пубертатный период является значительным периодом относительно развития психического здоровья, включающего развивающиеся здоровые справляющиеся реакции на стресс, различные формы основанного на школе лечения стресса и программ хорошего здоровья были развиты, которые стремятся поощрять здоровые стратегии преодоления и упругость стресса среди подростков.Один из этих подходов является йогой. Упражнения объединяют прочность и гибкость вместе с методами релаксации и медитации/внимательности.
Исследования продемонстрировали, что йога выдает широкий спектр преимуществ для умственных и физических проблем со здоровьем, и существует растущий корпус данных, доказывающий, что йога оказывает позитивное влияние в детях и подростках.Даже при том, что исследование было ограничено из-за его небольшого размера, оно, тем не менее, предполагает, что йога Kripalu оказала некоторое положительное психологическое влияние на учеников средней школы и доказала, что результаты являются «обычно соответствующими» нескольким предыдущим исследованиям йоги в школьных параметрах настройки.
Доктор Ноггл и ее команда указывают, что большие исследования необходимы, которые включают многократные школы и которые следят за подростками в течение нескольких лет во взрослую жизнь, чтобы разъяснить психологическую и другую пользу для здоровья от йоги для подростков, а также исследовать потенциальное профилактическое преимущество йоги regrding развитие проблем психического здоровья.