Американское противораковое общество (ACS) опубликовало новые рекомендации сегодня с советом, особенно направленным на выживших после рака, обращающихся за помощью о предотвращении возвращения болезни или надежды защитить членов семьи от их собственного тяжелого положения. Рекомендации ACS являются довольно прямыми, несмотря на то, что многим из нас трудно осуществить и поддержать их.Объемы исследования показали, что физически активный, не курильщики, поддерживающие здоровый образ жизни и едящие диету из большего количества фруктов, овощей и зерна, намного менее вероятно, будут страдать от рака, чем те с менее здоровыми образами жизни. Алкогольное потребление также красно сигнализируемый.
Те после их рекомендаций также извлекают выгоду из сниженного риска сердечно-сосудистого заболевания.Пока в теории тот же совет должен относиться к выжившим после рака, были небольшие точные данные по вопросу, но недавнее исследование сделало картину намного более четкой.
Это теперь ясно, что поддержание здорового веса, выполнение физической активности и еда здоровой диеты имеют большое значение выжившим после рака. С тех пор как группа они, намного более вероятно, знали бы о рисках рака и стремящиеся поддержать их здоровье, подтверждение, пока никакое удивление, должно быть утешительным тем, которые желают избегать рецидива рака.
Это ясно, что прибавление в весе вызывает повышенный риск для груди, рака простаты и рака ободочной и прямой кишки и там выращивает доказательства других раковых образований, поощряемых возвратиться, если человек прибавляет в весе. Фактически, много людей уже весят больше нормы во время своего диагноза.Те, кто имеет предыдущий, пострадали от груди, рак простаты или рак ободочной и прямой кишки должны предназначаться для медицинских рекомендаций от ACS, включающих:Ограничение высококалорийных продуктов
Питье меньшего количества напитков высоко в жирном и/или добавленном сахареПотребление большего количества низкокалорийных продуктов как овощи и фруктыДобавление большего количества физической активности в течение дняФизическая активность является другим огромным повышением для выживших после рака и просто быть активным, и здоровый обычно приводит к более позитивному восприятию жизни, но данные также показывают, что риск рака, возвращающегося в физически активных, существенно снижен, специально для груди, простаты, рака толстой кишки и рака яичника.
Недавние исследования показали, что маркеры воспаления, которые могут привести к раку, больше присутствуют в тех, кто ведет более сидячий образ жизни. Для выживших после рака молочной железы смертельные случаи от рака уменьшаются больше чем одной третью и приблизительно одной четвертью меньше для рецидива. Осуществление, как также показывается, разрезает смертельные случаи от рака толстой кишки из-за половины.
Американский Колледж Спортивной медицины наряду с ACS убеждает людей тренироваться больше и поощряет выживших после рака делать по крайней мере 2 с половиной часа осуществления в неделю, включая укрепление упражнений два дня в неделю.Фрукты и овощи также высоки в списке для выживших после рака. Исследования снова сосредоточились на раке молочной железы, который больше женщин переживает в эти дни, а также рак простаты и рак толстой кишки. Кажется, что это не одна определенная волшебная супер еда, имеющая значение или даже одну группу продуктов, но комбинацию определенных типов еды, буквально предлагающей защиту от рака.
Важно что диета кормильца рака…:Высоко во фруктах, овощах и, целое зерно.Включает больше рыбы и домашней птицы вместо красного и обработанного мяса.
Включает с пониженным содержанием жира вместо молочных продуктов полного жира.Включает чокнутый и оливковое масло вместо менее здоровых источников жира, таких как масло или транс-жиры, найденные во многих обработанных закусках.Очевидно, у врачей и ученых еще нет всех ответов, но это, конечно, ясно, что здоровый вес, диета и образ жизни с правильной суммой осуществления творят чудеса, чтобы предотвратить рак в обоих выживших и населении в целом.Все знают, что курение является основной причиной рака, но проблема веса, диета и упражнения все более и более привлекает внимание людей.
Когда пристрастие к табаку идет вышедшее из моды, возможно однажды торговые центры и автострады будут выровнены с франшизами, предлагающими фруктовые салаты, смузи и миски неочищенного риса, вместо сладких напитков и сального фаст-фуда.