Быстрый сон движения глаз или R.E.M, является одной из пяти стадий сна, который большинство людей испытывает ночью. Это характеризуется быстрыми, случайными движениями глаз и параличом мышц.Количество времени, проведенное во сне R.E.M, варьируется значительно с возрастом; это обычно составляет приблизительно 20-25% взрослого общего времени людей, проведенного спящий (в среднем приблизительно 90-120 минут), и о больше чем половине младенца 1Эта информационная статья предоставляет информацию о циклах сна R.E.M, физиологии сна R.E.M, его функций, и как это связано с креативностью.
Циклы сна R.E.MЛюди обычно испытывают сон R.E.M 4 или 5 раз ночь (он прибывает в циклы).
Первый цикл – который происходит в начале сна – только, длится в течение короткого времени с каждым после цикла, длящегося немного дольше 2Это распространено для некоторых людей, чтобы испытать легкий сон, или даже проснуться после цикла. Количество времени, которое каждый проводит во сне R.E.M, имеет непосредственное отношение к определенным психологическим факторам – люди с депрессией склонны быть в государстве на более длительное время, чем те без негоМладенцы проводят больше времени во сне R.E.M, чем взрослые.
Исследования показали, что люди, засыпающие будучи лишенным сном, входят в сон R.E.M быстрее, чем те, кто не былВ то время как во сне R.E.M, большинство мышц становится парализованным, и активность нейронов мозга становится довольно интенсивной, подобной активности во время бодрствования 5Эта инертность может влиять на мышцы дыхания и является причиной храпа и других проблем с дыханием во сне 6Сон R.E.M также иногда известен как парадоксальный сон. Именно во время этой стадии сна большинство людей в состоянии иметь особенно яркие мечты 7Физиология сна R.E.M
Во время R.E.M определенные нейроны в стволе мозга, под названием сон R.E.M – на клетках, становятся особенно активными – эти клетки наиболее вероятны, что вызывает эту фазу в цикле сна.После того, как вызванный и в состоянии R.E.M, тело прекращает выпускать нейромедиаторы – названный моноаминами – которые ответственны за стимулирование мотонейронов; это означает, что мышцы прекращают двигаться, по существу входя в государство временного паралича 8Некоторые люди не страдают от паралича, их мышцы продолжают двигаться, даже в то время как они находятся во сне R.E.M.
Они могут разыграть свои мечты сильными или драматическими способами, это – условие, названное Нарушением поведения R.E.M (RBD).Функции сна R.E.MКонсолидация памятиОдна теория заявляет, что сон R.E.M важен для консолидации или стабилизации пространственной и процедурной памяти 9Мичисон и Болезненный спазм, в их гипотезе сна и нейронных сетей, предложили, чтобы сон R.E.M мог помочь устранить патологические способы взаимодействия в нейронных сетях мозговой коры 10
Стимуляция развития центральной нервной системы (CNS)Другая теория заявляет, что эта стадия сна жизненно важна для развития человеческого мозга в младенцах. Это предлагает, чтобы сон R.E.M был ответственен за невральную стимуляцию, необходимую, чтобы развить зрелые невральные связи 11Поддержка доказательств этого замечена в том, как число часов, проведенных во сне R.E.M, уменьшает как возрасты, и как депривация сна в молодости может быть причиной проблем поведения, разрушения сна и уменьшила мозговую массу.
Эта теория предполагает, что сон R.E.M не мог бы иметь никакой существенной роли в зрелых человеческих мозгах.Креативность и сон R.E.MСон R.E.M облегчает способ, которым креативность объединяет определенные ассоциативные элементы в новые комбинации, которые необходимы или полезны для решения задач.
Это было приписано холинергической и норадренергической нейромодуляции, происходящей, в то время как кто-то находится в государстве R.E.M.Фактически, одно исследование пришло к заключению, что сон R.E.M, мог бы способствовать формированию ассоциативных сетей 12Видео – различие между глубоким и сном R.E.M