выполнения упражнений

60 минут тренировки на выносливость достаточно, чтобы сместить биологические часы у мышей

Решения / /

Часы существуют практически во всех наших клетках, чтобы временно координировать определенные функции клеток. Настройка наших часов чувствительна к таким сигналам, как изменение света в течение дня или время, в которое мы едим.

Исследователи из Университета Флориды обнаружили, что часы в мышцах мышей «прислушиваются» к информации о сокращениях их мышц во время упражнений. …

60 минут тренировки на выносливость достаточно, чтобы сместить биологические часы у мышейПодробнее »

Новые исследования показывают, что интенсивные тренировки перед сном не гарантируют хорошего ночного отдыха: вечерние упражнения лучше для непрерывного сна

Решения / /

В новом метаанализе исследователей Concordia, опубликованном в журнале Sleep Medicine Reviews, были проанализированы данные 15 опубликованных исследований, чтобы увидеть, как один сеанс интенсивных упражнений влияет на здоровых взрослых людей молодого и среднего возраста за несколько часов до сна.
И хотя нет двух одинаковых тел, исследователи обнаружили, что комбинация факторов может взаимодействовать, чтобы усилить или модулировать влияние упражнений на сон. …

Новые исследования показывают, что интенсивные тренировки перед сном не гарантируют хорошего ночного отдыха: вечерние упражнения лучше для непрерывного снаПодробнее »