Результаты национального американского исследования предполагают, что женщины в большем риске для развития метаболического синдрома, чем мужчиныпотому что они, менее вероятно, сделают по крайней мере 30 минут осуществления день. Это нашло это несмотря на то, что регулярная физическая активность связана случшее здоровье в обоих полах, это, кажется, имеет большее значение для женщин.Метаболический синдром является группой индикаторов слабого здоровья, таких как высокое кровяное давление, высокий холестерин и слишком много весаоколо середины, увеличивающей риск для хронических болезней, таких как инсульт, болезнь сердца и диабет 2 типа.Исследователи в Университете штата Орегон (OSU) в Корваллисе, Орегон, пишут об их результатах исследования в исследовании, изданном онлайн на 31
Март в журнале Preventive Medicine.Брэдли Кардинэл, преподаватель социальной психологии физической активности в OSU и Поле Лопринзи, студенте в его лаборатории, первоначально установленисследовать связи между физической активностью, депрессией и метаболическим синдромом, и нашло различие междуполы.Loprinzi, который является теперь доцентом науки осуществления в университете Bellarmine, в Луисвилле, Кентукки, сказал СМИ этонеделя:«Результаты указывают, что регулярное участие физической активности было связано с положительными последствиями для здоровья для обоих мужчин иженщины; однако, была большая прочность ассоциации для женщин."Лопринзи сказал 30 минут относительно осуществления, день снижает риск человека для депрессии, высокого холестерина и развития метаболическогосиндром.
Кардинал заявил:«Довольно поразительно, что происходит с Вами, если Вы не встречаете это 30 минут день активности».«У женщин в нашем образце было лучшее медицинское поведение – они были гораздо менее вероятными, чтобы курить, например, но отсутствие активности все ещеставит их под угрозу», добавил он.Для их исследования Loprinzi и Cardinal посмотрели на национально представительные данные от 1 146 мужчин и женщин, принявших участие вОбщественное здравоохранение и обзор экспертизы пищи (NHANES) 2005-2006.
Чтобы сделать запись их ежедневной физической активности, мужчины и женщины были оснащены акселерометрами. Это, как полагают, большеточная и объективная мера ежедневного осуществления, чем, например, самосообщает через анкетные опросы.
Результаты показали, что женщины в среднем получали только приблизительно 18 минут умеренного-к-энергичному осуществления в день,тогда как мужчины были на среднем числе, получая 30 минут.Они показали, что только по каждой третьей женщине имел метаболический синдром, и каждое пятое имело симптомыдепрессия.Депрессия не является примерно психическим здоровьем, она также связана с физическим здоровьем. Кардинал сказал, что существуют доказательства, что депрессия можетпоместите людей в более высокий риск накопления брюшного жира и развития устойчивости к инсулину, обоих факторов риска для метаболическогосиндром.
Но выполнение осуществления уменьшает депрессию, заявил Кардинал:«Таким образом, ключевое сообщение здесь должно получить это 30 минут осуществления каждый день, потому что это уменьшает много факторов риска», онубежденный.Исследование не изучало причины, почему женщины не получают достаточно ежедневной физической активности, но авторы сказали предыдущийисследования указали на привычки, начинающиеся довольно рано в жизни.
Кардинал сказал, что существуют доказательства, что, когда их дети вокруг возраста 5 или 6, родители склонны позволять мальчикам играть и быть уличнымибольше, чем девочки, из беспокойства об их безопасности.Лопринзи сказал, что это поведение распространяется на взрослую жизнь, и также полная уверенность могла играть роль, добавляя, что исследования предлагаютпо сравнению с мужчинами женщины не так уверены, что они могут преодолеть свои барьеры для осуществления, и например, часто цитировать воспитание детейкак причина у них нет достаточного количества времени, чтобы тренироваться.Loprinzi и Cardinal собираются издать исследование, которое может помочь женщинам с этими трудностями.
Это показывает, что Вы не должны делатьвсе Ваши 30 минут сразу, Вы можете сделать короткие рывки активности, составляющие в целом 30 минут за день. Даже взятие лестницывместо лифта может иметь значение, или идущий вверх и вниз при разговоре по телефону.