Больше мы спим, меньше наших генов определяет, сколько мы взвешиваем, в то время как меньше мы спим больше нашего генного влияния – другими словами, меньше сна может способствовать людям, ставящим фунты, в то время как много сна может помочь нам остаться худыми, сообщили исследователи из университета Вашингтонского Центра Сна Медицины в Сиэтле в журнале Sleep.Авторы объяснили, что предшествующие исследования продемонстрировали связь между сном и массой тела. Это исследование отличается, в котором исследователи сосредоточились на том, что сон влияния имеет на генетике и в конечном счете весе тела.
Победите автора, Натаниэля Уотсона, невропатолога, и команды намереваются определять, могло ли бы то, сколько времени люди спали, изменить генетические и экологические влияния на BMI (индекс массы тела). Они собрали данные, о которых самосообщают, из 604 однояйцовых близнецов (однояйцовые близнецы) плюс 484 разнояйцовых близнеца (дизиготные близнецы) из университета Вашингтонской Регистрации Близнеца.
66% из них были женщинами, и их средний возраст составлял 36,6 лет.Участники дали информацию о своих структурах сна, весе и высоте.По словам авторов, продолжительность сна была определена как:
Короткий сон – меньше чем 7 часов в ночьНормальный сон – между 7 и 8,9 часами в ночь
Длинный сон – по крайней мере девять часов в ночьВ среднем участники спали 7,2 часов каждую ночь.Авторы нашли что:
Участники, спавшие дольше каждую ночь, были более худыми, чем те, кто спал меньше.У участников с короткой продолжительностью сна был более высокий генетический риск большего BMI
Для тех, которые спят более чем девять часов в ночь, наследственные факторы составляли приблизительно 34% изменений в весеДля участников, спящих меньше чем 7 часов каждую ночь, наследственные факторы составляли приблизительно 70% изменений в весеДля участника, спящего между 7 – 9 часами каждую ночь, наследственные факторы составляли приблизительно 60% изменений в весеАвторы объяснили, что кроме генетики, факторы внешней среды также влияют на BMI.
Чем больше мы спим, тем меньше наших генов ведет увеличение весаУотсон объяснил, что BMI и сон оба унаследованы особенности. Однако они заметили, что изменения, наблюдаемые, в сколько близнецов в их взвешенном исследовании, основывались на своей продолжительности сна.
Исследователи сказали, что ученые еще не уверены, на какие генетические проводящие пути влияет сон. Они подозревают, что должны включать тех, которые ведут метаболизм, отложение жиров, голод, насыщение и некоторые другие психологические функции.
В Резюме в том же журнале завершили авторы:«Более короткая продолжительность сна связана с увеличенным BMI и увеличила генетические влияния на BMI, предположив, которые короче спят выражение увеличений продолжительности генетических рисков для высокого веса тела. Одновременно, более длительная продолжительность сна может подавить генетические влияния на вес тела.
Будущее исследование, стремящееся идентифицировать определенные генотипы для BMI, может извлечь выгоду путем рассмотрения уменьшающейся роли продолжительности сна».