В сезон эпидемии гриппа как никогда актуален вопрос укрепления иммунитета. Хотя для повышения защитных функций организма понадобится достаточно длительное время: 1-3 месяца. Итак, как можно укрепить иммунитет народными средствами?
Восстановление защитного барьера организманадо проводить комплексно, а не ограничиваться только приемом ударных доз витамина С. Для укрепления иммунитета хороши такие средства: правильное питание, двигательная активность, закаливание, массаж, сауна или баня, устранение болезней желудочно-кишечного тракта и эндокринных заболеваний, душевное равновесие.
Народные средства для укрепления иммунитета
1. Продукты пчеловодства
Не только мед является мощным иммуностимулятором, но и другие продукты пчеловодства: пыльца, прополис, маточное молочко, перга, которые оказывают на защитные силы организма такое же воздействие. Кроме того, эти продукты обладают антибактериальным, противовирусным и улучшающим умственную деятельность свойствами.
2. Кислые ягоды
Сюда относится клюква, красная и черная смородина, брусника, голубика, земляника, крыжовник. Очень полезны также облепиха и все цитрусовые. Ягоды можно размораживать, готовить горячие морсы или смешивать с медом. Натуральный витамин С и масса других полезных веществ, которые содержатся в таких ягодах, легко усваиваются и намного полезнее искусственных поливитаминов.
3. Лечебные травы
Наиболее популярные лечебные травы –адаптогены – это шиповник, зверобой, крапива, тысячелистник, корень одуванчика, солодка, девясил. Такие травы можно заваривать как по отдельности, так и в сборах.
Настойки иммуностимуляторов – эхинацеи, женьшеня, элеутерококка, аралии, родиолы розовой, лимонника китайского – можно купить в аптеке. Всего несколько капель такой настойки на 0,5 стакана воды утром натощак обеспечат энергией на весь день, ведь эти растения отлично тонизируют.
4. Варенье
Варенье из различных ягод: ежевики, земляники, малины, смородины, клубники, добавленное в чай с лимоном – эффективное противопростудное и противовирусное средство. Такие витаминизированные чаи хорошо прогревают организм, активно борются с микробами и вирусами и повышают иммунитет.
Мне недавно срочно понадобилась справка из диспансера в СПб и я решил ее где то купить. Я узнал где покупается справка из диспансера в СПб подробнее.. Все просто, заходим на expressmed.spb.ru и заказываем справку.